Clara Chaque année, la canicule frappe et c’est toujours la même histoire. On se sent comme dans un four à pizza, n’est-ce pas ? Et même si l’idée d’une pizza au coucher du soleil peut être tentante, vivre dans une étuve, c’est une autre paire de manches. Alors, comment contrer cette chaleur implacable et rendre votre maison aussi fraîche qu’un mojito un samedi soir ? Suivez le guide !
Utilisez l’air à votre avantage
L’air est votre allié, mais seulement si vous savez comment l’utiliser. Pour ce faire :
- Créez des courants d’air en ouvrant des fenêtres opposées dès que la température extérieure devient plus fraîche.
- Investissez dans un bon ventilateur ou, si votre budget le permet, un climatiseur.
- Placez une bassine d’eau froide devant le ventilateur pour humidifier et rafraîchir l’air.
Les plantes, vos meilleures alliées pour un intérieur frais
Non, les plantes ne sont pas là juste pour décorer. Elles peuvent vous aider à rafraîchir votre maison :
- Elles transpirent et libèrent de l’humidité, ce qui peut aider à refroidir l’air.
- Optez pour des plantes comme l’aloès vera ou le ficus qui sont connus pour leurs propriétés rafraîchissantes.
- En plus, elles purifient l’air et créent une atmosphère agréable et saine.
Fermez, obscurcissez, isolez : le trio gagnant contre la canicule
La première étape pour éviter que votre maison ne se transforme en sauna est de jouer avec la lumière. La chaleur du soleil peut augmenter rapidement la température intérieure, surtout si vous avez de grandes fenêtres. Voici comment contrer cela :
- Fermez vos fenêtres pendant la journée, surtout si elles sont exposées au soleil.
- Obscurcissez vos pièces avec des rideaux épais ou des volets.
- Isolez les pièces qui ne sont pas utilisées pour concentrer la fraîcheur là où vous vivez.
En suivant ces étapes simples, vous constaterez une nette diminution de la chaleur chez vous.
Repensez votre alimentation pour combattre la chaleur de l’intérieur
Vous n’y avez peut-être jamais pensé, mais ce que vous mangez peut aussi influencer la façon dont vous ressentez la chaleur :
- Privilégiez les aliments riches en eau comme le concombre, la pastèque ou le melon.
- Optez pour des plats légers qui ne nécessitent pas de cuisson. Cela évite de réchauffer la maison avec le four ou la cuisinière.
- Hydratez-vous régulièrement. Une boisson fraîche peut faire des merveilles pour vous aider à vous sentir mieux.
Optez pour des matériaux frais
Vos choix en matière d’ameublement et de décoration peuvent également influencer la température de votre maison :
- Les matériaux naturels comme le coton ou le lin sont plus frais et permettent à votre peau de respirer.
- Privilégiez les couleurs claires qui réfléchissent la lumière plutôt que de l’absorber.
- Repensez l’emplacement de vos meubles. Éloignez-les des sources de chaleur comme les fenêtres ou les appareils électriques.
L’importance du sommeil malgré la canicule
Dormir pendant une canicule peut sembler impossible. Pourtant, une bonne nuit de sommeil est essentielle. Pour vous aider à dormir malgré la chaleur :
- Optez pour des draps en coton ou en lin qui sont respirants.
- Gardez un verre d’eau à côté de votre lit pour vous hydrater si nécessaire.
- Si vous avez du mal à vous endormir, essayez de vous doucher à l’eau tiède juste avant d’aller au lit. Cela peut aider à réguler votre température corporelle.
Maintenant que vous avez toutes ces astuces en main, la canicule n’a qu’à bien se tenir ! Avec un peu de préparation et de bon sens, vous pouvez transformer votre maison en un havre de fraîcheur, même pendant les journées les plus chaudes. Alors, prêt à affronter l’été comme un pro ?
Refroidir votre organisme en misant sur les glaces
Qu’il s’agisse d’une glace à l’eau, d’un sorbet ou d’une crème glacée à base de lait, cela aura le même effet : vous allez réussir à faire baisser la température de votre corps avec ce type de préparation gelée. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible, en été comme en hiver, dese rafraichir avec une glace Magnum par exemple, en faisant ses courses alimentaires habituelles. Le résultat sera identique en vous rendant chez n’importe quel artisan glacier.
Le parfum importera peu. Vous pouvez donc vous faire plaisir avec ce que vous souhaitez. Plutôt fruit ou chocolat, vanille, etc., votre rafraîchissement sera le même. Les crèmes glacées seront peut-être simplement plus riches et demanderont une digestion un peu plus importante que pour les sorbets.
Faites-en profiter tous vos proches afin qu’ils souffrent moins de la chaleur, comme vous : en achetant des boites de plusieurs glaces en bâton par exemple, vous allez permettre de faire baisser le niveau de température corporelle de chacun et ainsi de mieux supporter la période estivale et les grosses chaleurs. Les glaces comptent donc parmi les aliments les plus efficaces et les plus conseillés à tous pour mieux vivre les moments de canicule.
